睡眠之外

类型：剧情 / 地区：其它 / 年份：2016

状态：已完结

地区：其它

语言：其它

年份：2016

导演：波德文·柯尔 

主演：Thorbjørn Harr 帕尔·斯维尔·哈根 安德斯·巴斯莫·克里斯蒂安森 

更新：2024-05-06

简介： 除了睡眠还有什么方式能休息大脑? 1、用双掌轻揉太阳穴。2、双手置于后脑，做上下揉搓及按压的动作。>>更多关于《睡眠之外》 除了睡眠还有什么方式能休息大脑? 1、用双掌轻揉太阳穴。2、双手置于后脑，做上下揉搓及按压的动作。3、双手交握，相互交叉，采右手大拇指在上及左手大拇指在下的动作，交替进行。4、指根交叉，用力紧压手指3～5秒，放松后再交叉，反复数回。这些动作都可以让我们的大脑得到休息，但是和睡眠相比，还是睡眠更有利于大脑休息。 人体在睡眠的时候发生了什么? 有人研究,在睡眠过程中周期性地出现梦,并伴有独特的生理表征,有人认为梦是独立于觉醒和睡眠之外的第3种状态。其实这3种状态有着内在的密切联系,如长时间觉醒会导致“补偿性”睡眠和梦的增加。 睡眠从来就是人们感兴趣的研究课题,因为人的生命约有1/3是在睡眠中度过的,并且睡眠可以恢复精神和解除疲劳。自20世纪... 睡的少会导致生命减少?论睡眠的五个阶段。 非快速动眼睡眠（NREM）状态：1-4阶段，这期间脑内一般不生成梦，脑电图以大而慢的节律为主，因此也称慢波睡眠。机体体温和能耗降低，精神活动也降至最低，副交感活性增高，心率、呼吸和泌尿均减慢，消化活动增强，其睡眠特征可表述为休闲的脑和可动的躯体。快速动眼睡眠（REM）状态：第5阶段，此期间... 人为什么要睡觉 详情请查看视频回答 熬夜之后需要补眠吗? 如果为白天补觉，可以选择睡1-2个小时，避免睡得过久，以免影响晚上睡眠，甚至可能造成生物钟紊乱。如果为晚上才开始补觉，按照正常的作息时间补觉即可，比如成年人一般需要在晚上11点前入睡，保持8小时左右的睡眠时间。同时，熬夜之后除了补充睡眠之外，也需要加强营养，吃一些牛奶、豆制品、蛋类等，吃些... 人为什么需要睡觉? 详情请查看视频回答 睡眠对减脂的影响有多大? 睡眠不好，不但不能减肥，反而还会增肥。因为睡眠不好。会影响内分泌的失调。脂肪素会上升。这样人就容易增胖。所以要想减肥必须保证充足的睡眠。睡眠不好，不但不能减肥，反而还会增肥。因为睡眠不好。会影响内分泌的失调。脂肪素会上升。这样人就容易增胖。所以要想减肥必须保证充足的睡眠。睡眠不好，...>>更多关于《睡眠之外》 详情